止まらないイライラの原因を知って賢く抑えて行こう!

 

イライラすると、誰かに対してつい、きつく言いすぎてしまったり、ものにあたってしまったりして後ですごく後悔しませんか?

 

 

最近、イライラが止まらない時が増えたな…
どうして?


また、一度イライラし始めると、一日中気分がさえなかったり、不要な事が気になって、心配しすぎてしまったり…。
イライラや不安の原因っていったい何なのでしょうか?

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イライラが止まらない。その原因とは?!

 

女性の場合は特に女性ホルモンのバランスが大いに関係しています。女性ホルモンは月経周期に合わせて、エストロゲンとプロゲステロンが交互に入れ替わりながら体の機能を調節、保っています。

 

 

でも女性ホルモンはストレスやちょっとしたことで大きく狂い、乱れます。ホルモンのバランスが乱れてくると、自律神経も乱れてくるという悪い相乗作用があります。

 

自律神経が乱れると精神面で不安定になったり、コントロールできなくなり、イライラが止まらなくなったり、うつのような症状が出てきたりするので注意が必要です。

 

 

イライラを止めるためには?

 

 

@女性ホルモンのバランスを整える事

 

Aストレスをためないようにしながら「脳内セロトニン」を増やすこと


 

セロトニンは女性ホルモンの分泌が低下すると一緒に減少してしまう脳内ホルモンで、「トリプトファン」という栄養素から作られます。

 

トリプトファンは、バナナや大豆製品・乳製品(チーズや牛乳など)、カツオやマグロ、アーモンドやピーナツに多く含まれていますよ!

 

この食べ物は、女性ホルモン分泌にもおススメの食材ばかりですね★


 

セロトニンが必要量体内生産されていれば、感情のコントロールもできますが、これが低下すると感情がうまくコントロールできず、「イライラが止まらない」という心の不安定さむき出しの状態になってしまいます。

 

イライラが止まらないのは自分も辛いですし、周りにも影響を与えてしまいかねません…。早めに対処したいものです。

 

 

@Aの両方に効果のあるものとして「マカ」があります。マカにはかなり豊富な栄養素で女性ホルモンバランスを整え、
脳内セロトニンを作りやすい状態に導いてくれる完全栄養食品です^^

 

しかも、かなり安心して摂取できるマカを見つけたので、コチラでお話しています⇒

 

特に子育て中のママさんなどは、自分の思うように物事が進まなかったり、寝不足で特にイライラしがちだと思います。でも、子供は可愛い宝物!大事に優しい言葉で育てていきたいものです。

 

そんな「マカ」はママさんの味方にもなってくれるサポート食品です♪妊婦さんでも摂取できるほど安全なものなので、イイと思います^^

 

 

さらにホルモンバランスが乱れて「イライラ」がきつくなっている場合は、↓の「安らぎ編」の所を見てみるといいかもしれません。

 

女性のミカタ

 

 

イライラを鎮めながら、ホルモンバランスを整えられる成分が素敵ですから〜!

 

あと、最近見つけた「ほっこりタイム」で女性特有の「生理前の心と体の不調」にアプローチする方法もかなりいいみたいです♪(管理人もただいま注文中〜★)

 

イライラが止まらなくなる時って、特に「生理前」の2週間くらいにひどくなりませんか?
普段は何ともないことで、くよくよしたり、怒りっぽくなったりして、そんな自分に嫌気がさしたり。

 

でも、それは「月経前症候群PMS」の兆候かもしれません。
まだ詳しく解明されてないですが、ストレスが多い人ほど症状が強く出やすいようです。

 

特に「イライラ」「うつっぽい」など。精神面で影響がでてきます。
管理人自身も産後はかなり生理前が不安定な状態になってしまうので、
自分に合う対策を検討してましたが、↓はすごくいい♪

 

バタバタしている時こそ、一息いれて〜

 

女性のイライラにリラックスしながら改善する方法

 

その「ほっこりTime×有効成分」が女性のイライラにイイみたいなんです^^

 

有効成分といっても海外でも古くから女性のホルモンの乱れに利用されてきた
ハーブ(チェストべリーやブラックコホシュホシュ)がメインなので、
ほっこり「ハーブティー」風に楽しみながら、イライラ対策ができるな…と。

 

味は「ジンジャーレモンティ」体が温まるショウガ成分も配合なので、
女性の大敵「冷え」対策としても使えますよね!

 

 

「サプリだと薬っぽくていや!」そんな女性にうれしいリラックス系の対策。
単なるスティック飲料とは違って、1杯分のカロリーが低い所も◎

 

 

イライラすると、家族や子供、彼氏に当たり散らしてしまって後悔の繰り返しですからね…。
早く改善して、楽しくハッピーな気持ちですごいしたいですね♪

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