冷え性だと女性ホルモンも低下しやすい?できることから対策を

女性ホルモンバランスには冷え対策が一番!

 

こんにちは!女性ホルモンアップ案内人のニコです^^
ココでは、まず女性ホルモンと冷え症がどう関係しているのか、影響があるのかについてお話していきます。

 


冷え性の女性が女性ホルモン低下が進行する理由は大きく分けて2つあります。

 

女性ホルモンが低下すると、様々な不定愁訴症状が現れるため、冷えを放置するのはよくありません。

 

冷えと女性ホルモンの関係を知り、早めに対処していきましょう!


 

 ※2019の冬を乗り切る温活術〜♪の詳細は後半で!

 

冷え性の女性はホルモン分泌が低下しやすいワケ

 

@冷えによる卵巣機能の低下
A血液循環不足による分泌指令不良

 

 

冷えによる卵巣機能の低下

 

体が冷えると、女性ホルモンを生産している卵巣の働きが悪くなります。卵巣は、血液によって運ばれてくる、酸素・栄養素などを元に女性ホルモンを生産しています。

 

ところが、冷えると、卵巣への血液循環も悪くなってしまうため、十分な女性ホルモンを生産できにくい状態となるため、女性ホルモン分泌低下が起こりやすくなってしまいます。

 

 

卵巣の機能は、年齢と共にだんだん衰えてしまうものですが、冷えを改善してあげることで、長く元気に働かせることにもつながっていきますよ!

 

 

血液循環不足による分泌指令不良

 

女性ホルモンは脳の視床下部から「女性ホルモンを作って分泌しなさい!」という指令が出され、その信号をキャッチすることで卵巣が働いています。

 

 

ところが、冷えによって、血液循環が不足してくると、脳内の血液循環が悪くなり、正しい女性ホルモン分泌指令が出されにくくなってしまうわけです。

 

 

脳内で出された信号は、FSH(卵胞刺激ホルモン)として出され、卵巣を刺激してホルモン生産を行うのです。

 

 

そのFSHを卵巣まで届けているのも、「血液」です。
卵巣で分泌されたホルモンを各器官に届けているのも血液です。

 

 

血液循環が「冷え」によって阻害されると、これら全ての機能に影響が出てしまうため、女性ホルモンが低下してしまうのです。

 

 

冷えを改善するためにはどうすれば?

 

 

冷えを改善するためのポイント


  • 体を冷やさない場所・服装などに注意する
  • 運動不足を解消して、筋力をつける
  • 温かくなる食べ物を意識して摂取する
  • 血液循環に良い食べ物を摂取する

これらのことを意識するとよいですね♪

 

ただ、血液循環をよくする食べ物と言っても、鉄分やビタミン、タンパク質など多くの栄養素が必要です。

毎日の食事で意識して摂取していたとしても、「めぐり」を良くするために必要な栄養素や、女性ホルモンの分泌をアップさせる栄養素は不足する傾向があります。

 

冷えは、ホルモン低下に加えて、体調も悪くしてしまう、「万病の元」でもありますから、できるだけ高い体温を維持して、免疫力もアップさせることが重要です。

 

女性が摂るべき栄養素(血液循環にもイイもの)などが豊富に含まれていますので^^

 

 

女性ホルモンがしっかり分泌される体をつくるため、冷え症の具体的な対策について、特集してみました!
即効温める技から、持続的に温める技、寝る前のNG行動など、下記一覧から是非チェックされていってくださいね!


2019の冬を乗り切る温活術〜♪

2019年も残り後わずかとなってまいりました。

 

年々「冬の寒さがこたえる…」と悩んでいた管理人ですが、
冬を乗り切る「強力な味方」を見つけました^^

 

そのすごさは下記ページをご覧になられると分かると思いますが、
これを「飲む前」と「飲んだ後」ととでは体の状態が全く違う!

 

「冷水に手をつけた実験の体温変化」が驚異的↓
■ヒートスムージ-

 

 

まさに、冬の寒さが怖いと感じている管理人が探し求めていたのは、
こういうものだったのです…。そのまま飲めるし、料理にも使えるし、使いやすい♪

 

これで内側からの温活対策を整えていきませんか?
本格的な「冬」が来る前に…

 

 

 

 

ヒートスムージーでお腹がポカポカに

届いたヒートスムージーを1つ飲んでみました。
ちょうど午前中で体が冷えていた時間帯に。

 

アルポカ!女性ホルモンバランスには冷え対策が一番!

 

味:一口なめてびっくり。
「おいしい」

 

オイシイと評判のようだったので、少しは期待していましたが、
中に鉄分が入っている時点で、鉄臭くなると思っていました。

 

しかし、衝撃のおいしさに、思わずニンマリ。
ジンジャーレモンですが、「ほっこりする」優しい味でした。

 

お湯を注いで飲んだら…

 

後味に少しショウガっぽい味がしますが、
非常においしくいただきました。

 

 

でもここまでは、スティックコーヒーやスティック紅茶でもいける話。

 

ここからが違いました。

 

スティックコーヒーなどを飲むとその時は温まりますが、
すぐに体は冷えてしまいませんか?

 

管理人は、水分を摂ると、すぐにトイレに行きたくなるので、
「飲み物で体を温める方法」は仕事場ではつかえないと感じていました。

 

のんだ分だけ、排尿したくなるので、仕事にならない。

 

しかも、水分を摂る=体は冷えやすくなる、というわけで、
結果的には冷えてしまいます。

 

 

しかし、ヒートスムージーは違いました。

 

しばらくたってから「じんわりお腹があったかくなる感覚」
これは心地いい。

 

お腹が冷えて、調子が上がらなくなる冬の朝や
体が冷えて眠れない寒い夜にはぴったりだなと。

 

眠れない夜の活用法

 

ヒートスムージーが使えるな!と思った理由の一つに、
お湯を注がなくても飲めるということ。

 

サプリだと、水を用意しなければなりませんし、
通常のスムージースティックって、液体と混ぜて使いますよね?

 

でもこのヒートスムージーは、「そのまま飲める」

 

しかもオイシイ・・・

 

 

なので、夜、床についても寒くて眠れなかった時、
わざわざベッドから起き出すことなく、
これを飲めば、体が内側からポカポカしてくるのです。

 

非常に心地よいポカポカ感なので、
睡眠の邪魔にはなりません。

 

 

寒い冬が怖い、そんな女性のミカタになる飲み物だなと
非常によい実感を得ています。

 

人生ごと温める!【アルポカ】ヒートスムージー

 

追記:
↑料理にも使える所もミソですね。

 

冷えは女性ホルモンの大敵!
冷えない工夫をしながら、今年の冬も乗り切っていきましょー!

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