卵巣機能を高めるために大切なことは3つ!

 

 

卵巣機能を高めるためにはこんなポイントがあるのね!


卵巣は女性ホルモンを作っている女にとってかなり重要な器官ですよね;

 

若い女性でも最近増えている、「卵巣機能低下」による生理不順や、
女性ホルモンの減少症。

 

卵巣が元気に働けて、しっかりエストロゲンやプロゲステロンなどの女性ホルモンを分泌させるためには、
どうすればよいのでしょう?若い方も更年期前後の方も必見です^−^

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卵巣を元気に働ける状態にするために必要な事!

 

卵巣周辺温度が37度位であることが必要

 

卵巣機能アップには?

体を冷やすようなことばかりを続けていると、卵巣の機能が低下してしまい、うまく働いてくれません。体温を高めに保つことが必須です。

 

卵巣がしっかり働かなければ、女性ホルモンの分泌も正常になされなくなり、女性ホルモンのバランスが乱れたり、付随して自律神経のバランスも崩れてしまいます。

 

 

卵巣の適温を保つために気を付けたいことについては、下記のBでお話している、「老廃物や毒素を排出するために必要な行動」でも詳しくお話しています。

 

 

卵巣に必要な栄養素をしっかりと摂取していくこと。

卵巣機能アップに必要な栄養とは?

 

卵巣から女性ホルモンをしっかりと分泌できるようにするためには、その元になる栄養素もちゃんと摂取することが必要です。

 

特に良質の血液をしっかりつくって、体を巡らせることは、卵巣が元気に働くためには最重要項目です。

 

しかし、痩せ型の女性は特に栄養の吸収力が弱いため、血液の質が良くなかったり、貧血傾向が強いようです。

 

当サイト管理人のNIKOも貧血で、数年前には血液の病気にもなりました。

 

血液って本当に重要です。冷え性でめぐりが悪い場合も、卵巣の機能低下の原因になりますので、冷え性対策を並行して行ってみてくださいね!

 

 

栄養面については、⇒卵巣が元気になる栄養素と食品のページを参照されてください!

 

 

化学物質や添加物を極力体内に入れなないこと

 

 

化学物質や添加物って
ホントに注意が必要よ!


 

化学物質や食品添加物、防腐剤などは体を酸化させ、卵巣を弱らせてしまう、悪いものです。これらは、最近の食品にはあらゆる部分で使用されているため、完全に断つことは難しいです。しかし、意識して極力摂取しないことが何よりも大切で、有効です。

 

 

卵巣機能を低下させてしまう食品とは?

 

食品添加物がたくさん含まれる食品は要注意です!

 

 

 

インスタント食品(カップラーメン、即席ラーメン・パスタ・焼きそば)、スナック菓子、加工された乾燥調味料、ファーストフード、コンビニ弁当やお惣菜、ハムやソーセージ、ウインナー、練り物(ちくわ、練り物のてんぷら、団子系)など

 

 

食品添加物は、そのものをおいしくさせるため、保存期間を延ばすためなどに使用されています。長期保存が効くようなものは便利ですがそれだけ卵巣に良くない添加物も多く含まれているわけです。

 

 

特にインスタントラーメンやカップで食べられる物って、ついつい、食べてしまっていませんか?

  • 長期保存ができる
  • お湯を注ぐだけで非常に簡単にすぐに食べることができる
  • 味もおいしくつくられている…

 

 

インスタントやレトルトって、魅力がいっぱい!

 

でも、こんな食べ物ばかりじゃ、
体内に添加物がどんどん入ってきちゃう〜


 

 

ある程度の添加物の毒素は体の中に入っても、血液やリンパを通して、尿や便、汗となって体外に排出されます。その処理を行っているのが肝臓です。

 

肝臓で解毒してくれて害のない状態にして血液をきれいにして体内に循環させる働きを担っています。

 

 

ところが、多すぎる毒素は肝臓で処理がしきれず、体外に排出することもできませんし、また悪い毒素が体の中を血液に乗って循環してしまいます。こうなると卵巣も新鮮な栄養や酸素の代わりに毒素が送られてしまうので、機能が低下してしまうのです。

 

 

 

機能低下させないためにも、
添加物などは極力摂取しない、
そして「排毒を意識した生活」を送りましょう!

 

ちなみに、卵巣機能低下の元となる「活性酸素」撃退のため、管理人が利用しているのは、この水素サプリ。今まで色々な水素ドリンクやサプリを試してきましたが、体調に合わせてこまめに飲むことも出来るうえ、飲み始めてから不調も減りました!

 

卵巣機能アップに水素サプリも使ってます

(こちらは最初に試し買いした3袋↑かなり安く買えました)

 

最初はお試しで3袋飲み、よいと判断したので、現在は定期コースを継続中!サプリなのに、すごく大きな段ボール箱で届いて驚きましたが、定期コースの人には、おいしいお水も一緒に送ってくれるみたいで、ちょっと得した気分です♪

 

 



また、こうした食べ物は体をかなり冷やしますので、冷え性の女性は十分注意が必要なのですね。冷え性で、しかも卵巣機能を高めるには、「マカ」もイイですよ^^

 

卵巣が元気に働く栄養素もぎっしり詰まっています^^マカのことをあまりご存知のない方は、痩せ型で栄養不足の方にも使えるマカについてのページで詳しく効能をお話しています。

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